Продолжается сезон простуд, и чтобы уберечь себя от заболеваний верхних дыхательных путей, вот несколько простых советов:

  • одевайтесь по погоде — смотрите прогноз

  • берегите себя от переохлаждений и сквозняков

  • мойте руки после улицы и общественного транспорта

  • промывайте нос солевыми растворами (изотоническими)

  • проветривайте помещение и делайте влажную уборку

  • избегайте мест массового скопления людей

  • не контактируйте с заболевшими людьми

  • носите маску или используйте барьерные средства на слизистой оболочке носа (спрей в нос, например, Назаваль)

  • добавьте в рацион питания продукты, содержащие витамины А и С (смородина, апельсин, лимон, оранжевые овощи и фрукты),фитонциды (лук, чеснок)

  • пейте теплые напитки, например, чай с медом и/или имбирём

  • проверьте уровень витамина D, в зависимости от результатов начните принимать рекомендуемую Вам дозу витамина D

Если же Вы все же заболели, наши врачи всегда рады Вам помочь! Будьте здоровы!

© 2019 «ООО "ЛОР КЛИНИКА НА ЛЕНИНСКОМ"»

лицензия № ЛО-77-01-012422 от 06.06.2016г.